Abstract. Mazkur maqolada katta sport bilan shug’ullanuvchilar uchun mashg'ulot jarayonida yuklamalarning tuzilishi, mazmuni va ularni normallashtirish masalalari tahlil qilinadi. Sport yuklamalarining optimal shakllanishi sportchilarning jismoniy va psixologik holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatib, natijalarning oshishiga xizmat qiladi. Tadqiqotda ilmiy manbalar tahlili, empirik tadqiqot usullari hamda tajribaviy mashg'ulotlar natijalari keltirilgan. Shu bilan birga, yuklamalarni individual xususiyatlarga moslashtirish, ularning organizmga ta'siri va tiklanish jarayonlari ham atroflicha ko'rib chiqiladi.