Abstract. Ushbu insho suzuvchilar uchun egiluvchanlikning ahamiyatini o'rganadi va uning ahamiyatini har tomonlama tushunish sportchilarga raqobatbardosh suzishning talabchan dunyosida ustunlik qilishlariga qanday yordam berishini ko'rsatadi. Bir bechta egilish mashqlari haqida keltirip otilgan bu mashqlarni muntazam mashg'ulot tartibiga kiritish suzuvchilarga optimal moslashuvchanlikni saqlashga, jarohatlar xavfini kamaytirishga va umumiy suzish texnikasini yaxshilashga yordam beradi