Abstract. В данной статье исследуется влияние эмоций на пищевые привычки и здоровье. Рассмотрены причины эмоционального голода и его последствия. Автор предлагает эффективные стратегии преодоления трудностей, в том числе развитие эмоциональной грамотности и осознанного питания. Статья призвана помочь читателям на пути к гармонии, преодолению связи между эмоциями, перееданием и ведению здорового образа жизни.