Abstract. В данной статье при планировании тренировочных нагрузок тяжелоатлетов 12-13 лет на начальном этапе подготовки учитываются возрастные особенности, т.е. чувствительные периоды развития физических качеств, а также возрастные особенности. учитываются особенности естественного развития двигательных навыков. Путем определения оптимальных пропорций тренировочных средств достигнуто повышение показателей физического развития и уровня физической подготовленности тяжелоатлетов 12-13 лет. При оценке уровня физической подготовки и физического развития детей это достигалось не для увеличения числовых показателей, а для предотвращения чрезмерной нагрузки на организм.